Lewati ke konten
Jogging di tempat otot adalah salah satu bentuk latihan yang semakin populer, terutama di kalangan mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus keluar rumah. Aktivitas ini tidak hanya mudah dilakukan, tetapi juga efektif dalam membantu membentuk otot, terutama di bagian bawah tubuh. Dalam ... latihan lain yang dapat membantu memperkuat otot betis. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat Anda coba: Calf Raises: Berdirilah dengan kaki sejajar dan angkat tumit Anda dari lantai, tahan selama beberapa detik, lalu turunkan kembali. Lakukan 3 set dengan 15-20 repetisi. Jump Rope: Melompat
ebumbah