Jogging di tempat otot adalah salah satu bentuk latihan yang semakin populer, terutama di kalangan mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus keluar rumah. Aktivitas ini tidak hanya mudah dilakukan, tetapi juga efektif dalam membantu membentuk otot, terutama di bagian bawah tubuh. Dalam ... kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, aktivitas aerobik seperti jogging dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Membakar Kalori: Meskipun dilakukan di tempat, jogging tetap merupakan latihan yang efektif untuk membakar kalori. Rata-rata, seseorang dapat membakar antara
ebumbah