Lewati ke konten
permen, roti putih, dan minuman bersoda. Sebaiknya, pilihlah makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Makanan ini tidak hanya membantu menjaga gula darah tetap stabil, tetapi juga memberikan nutrisi penting bagi tubuh. Serat membantu memperlambat ... gula darah akan lebih mudah diatur. Aktivitas fisik tidak harus berupa olahraga berat; berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, bersepeda, berenang, atau bahkan berkebun sudah cukup untuk memberikan manfaat besar bagi kesehatan metabolik. Olahraga membantu meningkatkan sensitivitas insulin,
ebumbah