Lewati ke konten
Jogging di tempat otot adalah salah satu bentuk latihan yang semakin populer, terutama di kalangan mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus keluar rumah. Aktivitas ini tidak hanya mudah dilakukan, tetapi juga efektif dalam membantu membentuk otot, terutama di bagian bawah tubuh. Dalam ... untuk menjaga keseimbangan. Gerakan Jogging: Mulailah dengan mengangkat lutut secara bergantian, seolah-olah Anda sedang berlari di tempat. Pastikan untuk mendarat dengan lembut pada telapak kaki. Fokus pada Betis: Saat Anda mengangkat kaki, fokuskan pada kontraksi otot betis. Cobalah untuk menahan
ebumbah