selama 20-30 menit dengan intensitas yang sesuai dengan kemampuan Anda. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum memulai dan pendinginan setelah selesai. Baca Juga: Masa Depan Energi Terbarukan dan Sumber Daya Energi Latihan Otot Betis yang Efektif Selain jogging di tempat, ada beberapa ... Kesalahan Umum saat Berolahraga Banyak orang melakukan kesalahan saat berolahraga, termasuk saat jogging di tempat. Berikut adalah beberapa kesalahan umum yang perlu dihindari: Tidak Melakukan Pemanasan: Pemanasan sangat penting untuk mempersiapkan otot sebelum berolahraga. Tanpa pemanasan, risiko
ebumbah