serat makanan

Perbandingan Nasi Merah dan Putih untuk Diet

memiliki lapisan dedak dan embrio, yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Sementara itu, nasi putih telah mengalami penggilingan lebih lanjut yang menghilangkan sebagian besar kandungan serat dan nutrisinya. Menurut data dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, nasi merah mengandung ... lebih banyak magnesium, fosfor, dan zat besi dibandingkan nasi putih. Selain itu, nasi merah juga lebih kaya akan antioksidan dan serat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah. Baca Juga: Tips Mudah Susun Itinerary Liburan Efisien Perbedaan Kalori